Trong thế giới của những loại thảo dược và bài thuốc truyền thống, hồng sâm được coi là một loại "thần dược" có khả năng cải thiện sức kháng và sức khỏe tổng thể của con người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết liệu người cao huyết áp có uống được hồng sâm hay không? Trong bài viết này, Việt Hàn sẽ giúp bạn Phân tích về sự tương quan giữa hồng sâm và cao áp huyết để có liệu trình quản lý bệnh đúng đắn.
Hồng sâm mang tác động gì tới huyết áp?
Hồng sâm Hàn Quốc là 1 trong những thảo dược quý giá từ thiên nhiên, đã từ lâu được biết tới sự đa dạng của các lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe con người.
Hồng sâm đựng những hợp chất ginsenoside với khả năng tăng cường sức kháng của cơ thể, giúp đẩy lùi bệnh tật và nhiễm trùng, cải thiện tinh thần, giúp tập trung tốt hơn và giảm căng thẳng.
Saponin là một thành phần chính trong hồng sâm, có thể giúp nâng cao sức khỏe tình dục đời sống vợ chồng và tăng năng lượng tổng thể của cơ thể.
phổ thông chuyên gia đã cảnh báo về tiềm năng nâng cao huyết áp khi dùng nhân sâm tươi, bởi những thuộc tính bổ khí và tráng dương của nó. Ngược lại, hồng sâm có các ảnh hưởng có lợi cho huyết áp và sức khỏe tổng thể. Vậy người cao huyết áp có uống được hồng sâm không?
Người cao áp huyết có uống được hồng sâm không?
Hồng sâm khô được biết tới mang khả năng điều hòa áp huyết, hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu, phân giải mỡ và tăng cường lưu thông khí huyết. Đặc trưng, việc giảm lượng cholesterol và tế bào mỡ xấu cộng với sự thông thoáng của những mạch máu giúp máu thuận lợi lưu thông trong cơ thể. Điều này có thể giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và tai biến.
không những thế, đối với người cao áp huyết, việc quản lý thời khắc dùng hồng sâm rất quan trọng. Huyết áp thay đổi trong suốt ngày, với thời điểm lên cao và thời khắc ổn định. Vì vậy, khi dùng hồng sâm, nên tập trung vào các thời điểm mà áp huyết ổn định nhất trong ngày, và thường thì buổi sáng sớm là khi tốt nhất. Không nên dùng hồng sâm lúc áp huyết đang tăng cao, và giảm thiểu sử dụng hồng sâm vào buổi tối, để giảm thiểu gây hưng phấn thần kinh não và gây khó ngủ.
ngoài ra, hồng sâm có khả năng kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, đặc trưng là phần phụ thuộc vào dược liệu ginsenoside. Tâm thần giao cảm sở hữu vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Khi hồng sâm kích thích mạnh, nó có thể gây ra sự gia tăng không mong muốn của nhịp tim và sức ép máu.
bởi vậy, người cao huyết áp cần phải cực kỳ cận thẩn khi sử dụng hồng sâm và một số sản phẩm như vậy mang khả năng ảnh hưởng tới thành mạch máu và huyết áp. Tốt nhất nên sử dụng lúc có chỉ định từ chuyên gia và tuyệt đối người cao áp huyết không được tự ý sử dụng sản phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.
Người cao áp huyết nên sử dụng thực phẩm nào để cải thiện sức khoẻ?
Người cao huyết áp có thể tận dụng 1 chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp. Dưới đây là danh sách những thực phẩm và lối sống dinh dưỡng có thể giúp cải thiện sức khỏe của họ:
Rau xanh và trái cây tươi: Rau xanh và trái cây sở hữu nhiều chất xơ, khoáng vật, và chất chống oxy hóa, giúp giảm áp lực máu và tương trợ sức kháng của thân thể. Tốt nhất nên bổ sung ít nhất 5 phần rau và trái cây vào khẩu phần hàng ngày.
Hạt giống và hạt céréales nguyên hạt: những thức ăn này giàu chất xơ và chất béo lành mạnh như axit béo Omega-3, giúp làm cho giảm áp huyết và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chả hạn, lúa mạch, hạt lanh, hạt óc chó, và hạt chia là những chọn lựa tốt.
Thức ăn chứa kali: Kali giúp kiểm soát sức ép trong huyết mạch. Các thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, khoai lang, và rau cải.
Thức ăn ít natri: Giảm tiêu thụ natri (muối) có thể giúp giảm sức ép máu. Tránh thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, và thêm muối vào thức ăn. Theo dõi lượng natri trong thực phẩm và chọn những thức ăn ít natri hoặc không muối khi mua hàng.
Dinh dưỡng giàu canxi và magiê: Canxi và magiê có thể giúp kiểm soát áp lực máu. Sữa chua không đường, hạt bí đỏ, và các loại hạt giống là nguồn tốt cho cả 2 khoáng vật này.
hạn chế đường và thức ăn cao đường: Thức ăn đựng rộng rãi đường có thể gây nâng cao cân và sức ép máu. Hạn chế thức ăn cất đường và thực hành kiểm soát về lượng đường trong chế độ ăn uống.
giảm thiểu cồn: Cồn là nguyên nhân nâng cao huyết áp nhanh chóng nhất. Tốt nhất không nên sử dụng cồn hoặc giảm thiểu dùng tối đa có thể.
Tập thể dục đều đặn: di chuyển thể dục là 1 phần quan trọng của việc kiểm soát huyết áp. Tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm áp lực máu.
Hãy nhớ rằng việc đổi thay chế độ ăn uống và lối sống là 1 phần quan trọng của việc kiểm soát áp huyết. Trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống mới hoặc lối sống dinh dưỡng, hãy vật dụng cho mình số đông tri thức can hệ đến cao huyết áp bằng cách trao đổi bàn bạc với thầy thuốc, chuyên gia, tham khảo từ nguồn uy tín và mua phương pháp sử dụng thích hợp với hiện trạng sức khoẻ người dùng.
Nhận xét
Đăng nhận xét